Aerobic a jeho různé druhy

Stránky aerobic Vám poskytnou důležité informace, které se týkají aerobicu. Dozvíte se, jaké druhy máme a pro koho je aerobic určen. Aerobic patří k nejoblíbenějším druhům cvičení v České republice. Aerobik znamená cvičení v aerorobní zóně, teda za dostatečného přísunu kyslíku. Je to tedy cvičení s mírnou a střední intenzitou, kdy je zajištěn dostatečný přísun kyslíku pracujícím svalům. Člověk, který chodí pravidelně na aerobic, tak u něj dochází ke zlepšení srdečně-cévního a dýchacího systému, zlepšení metabolismu, funkce pohybového aparátu a nervového systému, ale také dochází k pozitivním psychickým změnám. Aerobic mohou cvičit jak ženy, tak i muži. Aerobic se nedoporučuje v těhotenství a také pokud máte obtíže s klouby. Aerobic může mít spoustu různých podob, může se cvičit se speciálními pomůckami, na bazénu, s tanečními prvky nebo s prvky převzatými z bojových umění. Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, které zpevňuje a posiluje tělo. Při aerobicu se spalují hodně kalorie a zvyšuje vytrvalost a výkonnost. Při aerobicu předcvičuje instruktor, který vysvětluje a ukazuje jak správně provádět cviky. V první části hodiny je nutné se nejprve zahřát a protáhnout, pak se cvičí 1 – 3 choreografie a následně probíhá posilovací část a strečink. Hodina trvá různě dlouho, zpravidla však 45 – 60 minut, může i 90 minut.

Aerobic a jeho různé druhy Adresa : http://aerobic.aspone.cz/
Kategorie: Sport
Klíčová slova: Aerobic, aqua aerobic, step aerobic, body stiling, kick box aerobic
Uloženo: 10.07.2009

Hodnocení (jako ve škole)

Tip: nejlepší výběr dovolených 2024

	Hlasuj:	1	2	3	4	5
Hodnocení recenze:	1
Hodnocení webu:	1